जानें आपकी थाली में क्या है
Yoghurt, plain, organic, 3% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 52.3 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 9.8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24.5 µg 3%
- विटामिन C 0.99 mg 1%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.71 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5.7 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88.8 mg 7%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4 g | 4.8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6 g | 7.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 8 g | 9.5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 10 g | 12 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat without added vitamin d organic46 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free organic without added vitamin d30 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
Yoghurt, plain, organic, 3% fat के बारे में सवाल
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 200 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, organic, 3% fat की 250 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34638 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
