जानें आपकी थाली में क्या है
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 5.3 g —
- सोडियम 467 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 7.1 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.7 µg 1%
- विटामिन C 0.78 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 5%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 3.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 134 mg 10%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.9 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
- आयोडीन 42.9 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.9 g | 9 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.9 g | 4.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.8 g | 13 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.7 g | 18 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9.7 g | 22 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
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- Brown gravy thickened with oil and flour59 kcal / 100 g
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- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
- Thin brown sauce with cream71 kcal / 100 g
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White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil के बारे में सवाल
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29045 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
