जानें आपकी थाली में क्या है
White sauce, low-fat milk, thickened with flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 218 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 7.1 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.9 µg 1%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.42 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 3.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 135 mg 10%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 3.6 µg 6%
- आयोडीन 27 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.9 g | 9 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2 g | 4.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.9 g | 14 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.8 g | 18 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 9.8 g | 23 g | 4.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and oil97 kcal / 100 g
- White sauce fat-free milk thickened with flour and fat109 kcal / 100 g
- White sauce whole milk thickened with flour and fat139 kcal / 100 g
- Blue cheese sauce thickened with flour and fat200 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
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- Brown gravy thickened with fat and flour90 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
White sauce, low-fat milk, thickened with flour के बारे में सवाल
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce, low-fat milk, thickened with flour की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1242 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
