पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 1 g | 11 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 0.5 g | 5.4 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 1.5 g | 16 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 2 g | 22 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 2.5 g | 27 g | 70 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हल्की मेयोनेज़ के बारे में सवाल
हल्की मेयोनेज़ को सैंडविच में कैसे लगाएँ कि ब्रेड गीली न हो?
ब्रेड की अंदरूनी सतह पर पतली परत लगाएँ और टमाटर या खीरे को रखने से पहले थपथपाकर सुखा लें। सैंडविच तुरंत खाना हो तो भरावन के साथ मिलाएँ; बाद में खाने के लिए मेयोनेज़ और गीली सब्ज़ियाँ अलग रखें।
क्या हल्की मेयोनेज़ को गरम करके पकाया जा सकता है?
इसे तलने या तेज़ आँच पर पकाने के तेल की तरह इस्तेमाल न करें—गरमी में यह अलग हो सकती है। गरम आलू या सब्ज़ियों में मिलानी हो तो आँच बंद करने के बाद डालें।
हल्की मेयोनेज़ से आलू का सलाद या कोलस्लॉ कैसे बनाएँ?
उबले आलू ठंडे करके टुकड़ों में काटें और हल्की मेयोनेज़ में थोड़ा सरसों, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। कोलस्लॉ के लिए कटी पत्तागोभी और गाजर में ड्रेसिंग डालकर परोसने से पहले ठंडा रखें।
हल्की मेयोनेज़ के साथ कौन-सी चीज़ें अच्छी लगती हैं?
यह अंडे के सैंडविच, चिकन या टूना सैंडविच, आलू के सलाद और बर्गर में अच्छी लगती है। डिप बनाने के लिए इसमें सरसों, लहसुन या नींबू मिलाएँ।
किसी रेसिपी में हल्की मेयोनेज़ की जगह क्या डाल सकते हैं?
सैंडविच और डिप में सादा गाढ़ा दही इस्तेमाल कर सकते हैं; स्वाद खट्टा और बनावट कम मलाईदार होगी। सलाद में दही के साथ थोड़ी सरसों मिलाने से ड्रेसिंग गाढ़ी रहती है।
हल्की मेयोनेज़ खोलने के बाद कैसे रखें?
डिब्बा खोलने के बाद इसे फ्रिज में रखें और निकालने के लिए साफ़ चम्मच इस्तेमाल करें। इसे लंबे समय तक कमरे के तापमान पर न छोड़ें; जमाने से बनावट बिगड़ सकती है।
क्या हल्की मेयोनेज़ को फ्रीज़ कर सकते हैं?
फ्रीज़ करना ठीक नहीं है: पिघलने पर तेल और पानी अलग हो सकते हैं और इसकी मलाईदार बनावट लौटाना मुश्किल होता है। कम मात्रा में लें और बची हुई मेयोनेज़ फ्रिज में रखें।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2554 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर