जानें आपकी थाली में क्या है
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 313 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 432 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0.06 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.26 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.97 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29.6 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18.7 mg 1%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 25.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 8.1 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9.6 g | 59 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.8 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 89 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 19 g | 118 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 24 g | 148 g | 7.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- White bread wheat roll perhe vehnäsämpylä vaasan277 kcal / 100 g
- White bread wheat roll with cheese vaasan291 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll tumma lounassämpylä vaasan295 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Rye bread rye bread roll taikaruis 100% vaasan268 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls268 kcal / 100 g
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan के बारे में सवाल
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 100 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 150 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 200 g में 626 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan की 250 g में 783 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
