जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 104 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 128 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
- कोलीन 95.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 1 मात्रा (85 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
