जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल, भुना हुआ
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा6.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 142 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.17 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 735 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
