जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, केवल डार्क मीट, कच्चा
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84.7 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.22 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 5.7 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 14.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 766 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
