जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, केवल, कच्चा
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86.8 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.22 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
खनिज
- कैल्शियम 6.3 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 14.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.4 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 734 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
