जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
और त्वचा, कच्चा
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.35 µg 2%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 4.9 mg 0%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 13.2 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 786 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
