जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
और त्वचा, भुना हुआ
214
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 79.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 128 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.43 µg 2%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 87%
खनिज
- कैल्शियम 8.9 mg 1%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 15.1 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 69 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 787 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
