जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, केवल डार्क मीट, भूना हुआ
199
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा8.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 126 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
खनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 0.99 mg 6%
- मैग्नीशियम 16.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 18.8 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 30 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 74 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 200 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट की 250 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 767 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
