जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का गहरा मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत, कच्चা
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 124 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 85%
- कोलीन 69.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 122 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 244 | 48 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 61 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 366 | 72 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 488 | 96 g | 0.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0.4 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का गहरा मांस के बारे में सवाल
टर्की का गहरा मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 1 मात्रा (113 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
टर्की का गहरा मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का गहरा मांस की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
