जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 113 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 63.8 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 20.2 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0.2 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 188 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 375 | 45 g | 0.3 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 563 | 67 g | 0.5 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 750 | 90 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0.4 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में 563 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
