जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरे से, जोड़े गए घोल के साथ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 161 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 57.2 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 202 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 191 | 20 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 382 | 40 g | 0.3 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 95 | 10 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 573 | 61 g | 0.5 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 764 | 81 g | 0.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.9 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0.4 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174509 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
