जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 105 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 134 mg 45%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
- कोलीन 93.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 30%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 30.2 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 175 | 23 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 350 | 46 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 525 | 70 g | 0.2 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 700 | 93 g | 0.2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0.2 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में 700 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट और त्वचा की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171489 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
