जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81.2 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 141 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.19 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 74%
खनिज
- कैल्शियम 12.3 mg 1%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 16.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.6 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 731 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
