जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90.1 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.23 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12.8 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 730 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
