जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरे से, जोड़े गए घोल के साथ, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 206 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 110 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.42 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 88 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में 677 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस और त्वचा की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
