जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 92.6 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.3 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168712 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
