जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग वसा और दुबला, 1/8
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 91.6 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 341 mg 7%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.7 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 570 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 759 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169532 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
