जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, 1/8" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
- कोलीन 122 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36.6 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174061 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
