जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोल, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, पका हुआ, ब्रॉयल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 41 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
- कोलीन 117 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 252 mg 5%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.7 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169531 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
