जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, 1/8" वसा पर काटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 95.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 458 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171816 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
