जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग वसा और दुबला, 1/8
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 224 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 40 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 117 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 32.4 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 381 | 52 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 571 | 78 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 762 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 77 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप राउंड स्टेक के बारे में सवाल
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 100 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 762 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप राउंड स्टेक की 150 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168710 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
