जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सभी ग्रेड, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 52%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.1 µg 170%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 232 mg 19%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 34.2 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.8 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 166 | 24 g | 0.7 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 332 | 48 g | 1.4 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 12 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 497 | 72 g | 2.1 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 663 | 96 g | 2.8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2.1 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) के बारे में सवाल
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 1 मात्रा (85 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 2 मात्राएँ (170 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 3 मात्राएँ (255 g) में 497 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 4 मात्राएँ (340 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस) की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
