जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.7 µg 194%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 396 mg 8%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 33.7 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0.7 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 152 | 24 g | 0.6 g | 5.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 304 | 48 g | 1.3 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 76 | 12 g | 0.3 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 456 | 73 g | 1.9 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 609 | 97 g | 2.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1.1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1.9 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) के बारे में सवाल
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 1 मात्रा (85 g) में 152 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 2 मात्राएँ (170 g) में 304 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की ½ मात्रा (42.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 3 मात्राएँ (255 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 4 मात्राएँ (340 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट (केवल दुबला मांस, सेलेक्ट) की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
