जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 4.6 µg 193%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 10.7 mg 97%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0.9 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 181 | 23 g | 0.8 g | 9.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 362 | 46 g | 1.5 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 543 | 69 g | 2.3 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 724 | 92 g | 3.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0.5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2.3 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट के बारे में सवाल
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 543 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174710 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
