जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य वसा और मांस, 1/8" वसा पर कतरा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 92 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.8 µg 157%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 375 mg 8%
- ज़िंक 10.4 mg 94%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- सेलेनियम 34.6 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 1.1 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 203 | 23 g | 0.9 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 406 | 46 g | 1.9 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 102 | 11 g | 0.5 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 609 | 68 g | 2.8 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 813 | 91 g | 3.7 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0.6 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 40 g | 1.7 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 54 g | 2.2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 67 g | 2.8 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट के बारे में सवाल
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 813 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174709 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
