जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य वसा और मांस, 1/8" वसा पर कतरा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 93 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 4.1 µg 171%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 376 mg 8%
- ज़िंक 10.4 mg 95%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 1 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 194 | 23 g | 0.9 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 388 | 46 g | 1.7 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 12 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 581 | 69 g | 2.6 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 775 | 92 g | 3.4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0.5 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 41 g | 1.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 54 g | 2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 68 g | 2.5 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट के बारे में सवाल
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा टॉप लॉइन रोस्ट की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
