जानें आपकी थाली में क्या है
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 8.5 g 30%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 421 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 4.5 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 24.1 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25.5 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 48.8 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 247 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
- सेलेनियम 0.83 µg 2%
- आयोडीन 24.1 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 5.5 g | 37 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.7 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 8.2 g | 55 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 395 | 11 g | 73 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 494 | 14 g | 91 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye bread dark industrially produced194 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds and whole kernels industrially produced216 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Baguette with rye industrially produced262 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal for toasting industrially produced259 kcal / 100 g
- Baguette wheat with rye high fat seeds industrially produced273 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced के बारे में सवाल
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 200 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, industrially produced की 250 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
