पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 13%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 1 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 5.2 g | 34 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.6 g | 17 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 7.8 g | 52 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 10 g | 69 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 13 g | 86 g | 4 g |
खमीर वाली रोटी के बारे में सवाल
खमीर वाली रोटी का खट्टापन किससे आता है?
आटे और पानी के खमीर-कल्चर में लैक्टिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया और जंगली यीस्ट काम करते हैं। लंबे समय तक आटा खमीर उठाने से स्वाद ज्यादा खट्टा हो सकता है।
खमीर वाली रोटी को घर पर कैसे सेंकें?
पहले से गरम ओवन में ढकी हुई भारी बेकिंग पॉट में इसे लगभग 230 °C पर 20 मिनट सेंकें, फिर ढक्कन हटाकर 20–25 मिनट और सेंकें, जब तक छिलका गहरा सुनहरा न हो जाए। काटने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें।
खमीर वाली रोटी को ताज़ा कैसे रखें?
कटी हुई रोटी को कटे हिस्से की तरफ नीचे करके ब्रेड-बॉक्स या कपड़े के थैले में रखें; फ्रिज में रखने से वह जल्दी बासी हो सकती है। कुछ दिनों में न खानी हो तो स्लाइस करके फ्रीज़र में रखें और टोस्टर में सीधे गरम करें।
खमीर वाली रोटी के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसका खट्टा स्वाद मक्खन, चीज़, अंडे और सूप के साथ खूब जंचता है। मोटे टोस्ट पर एवोकाडो या टमाटर रखकर भी खा सकते हैं; सूखी स्लाइस से पैंज़ानेला जैसा ब्रेड सलाद बनता है।
खमीर वाली रोटी और आम ब्रेड में क्या फर्क है?
खमीर वाली रोटी को जंगली यीस्ट और बैक्टीरिया के कल्चर से धीरे-धीरे खमीर उठाया जाता है, जबकि आम ब्रेड अक्सर पैकेट वाले बेकर यीस्ट से जल्दी फूलती है। इससे खमीर वाली रोटी का स्वाद ज्यादा चटपटा और छिलका अक्सर ज्यादा कुरकुरा होता है।
क्या खमीर वाली रोटी ग्लूटेन-मुक्त होती है?
नहीं। इसे आम तौर पर गेहूँ के आटे से बनाया जाता है, इसलिए इसमें ग्लूटेन रहता है; खमीर उठाने की प्रक्रिया इसे ग्लूटेन-मुक्त नहीं बनाती।
खमीर वाली रोटी को टोस्ट करने का अच्छा तरीका क्या है?
मोटी स्लाइस को मध्यम आँच पर सूखे पैन में दोनों तरफ सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेंकें, या टोस्टर में डालें। बहुत ताज़ी रोटी की जगह एक दिन पुरानी स्लाइस टोस्टर में बेहतर कुरकुरी होती है।
खमीर वाली रोटी का खमीर-कल्चर कैसे संभालें?
कल्चर को नियमित रूप से आटा और पानी देकर खिलाएँ; अगर रोज़ इस्तेमाल नहीं करते, तो उसे ढककर फ्रिज में रखें और बेकिंग से पहले बाहर निकालकर खिलाएँ। उसमें फफूँद या गुलाबी-नारंगी दाग दिखें तो उसे फेंक दें।
स्रोत: BLS (Germany) B8A4000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर