पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 9.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5.2 g | 38 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.6 g | 19 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7.8 g | 57 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 10 g | 76 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 95 g | 11 g |
मीठा बन के बारे में सवाल
मीठा बन को गरम करके कैसे खाएँ?
बन को पूरा गरम करना हो तो उसे फ़ॉइल में लपेटकर 160°C पर लगभग 5–7 मिनट ओवन में रखें। आधा काटकर टोस्टर या सूखे पैन में सेंकने से बाहर हल्का कुरकुरा और अंदर नरम रहता है।
मीठा बन को ताज़ा रखने के लिए कैसे रखें?
ठंडा होने के बाद इसे अच्छी तरह बंद डिब्बे या थैली में कमरे के तापमान पर रखें और कुछ दिनों में खा लें। फ्रिज में रखने से बन जल्दी सूखा और सख़्त हो सकता है।
क्या मीठा बन को फ़्रीज़ कर सकते हैं?
हाँ। बन को अलग-अलग लपेटकर बंद फ़्रीज़र बैग में रखें; खाने से पहले कमरे के तापमान पर खोलकर पिघलाएँ, फिर चाहें तो थोड़ी देर गरम कर लें।
मीठा बन के साथ क्या खाना अच्छा लगता है?
इसे मक्खन, जैम या चीज़ के साथ खाएँ; हल्का मीठा स्वाद इन सबके साथ जँचता है। चाय या कॉफ़ी के साथ साधारण नाश्ते के रूप में भी परोसा जा सकता है।
बासी मीठे बन का क्या करें?
बन थोड़ा सूख गया हो तो उसे टुकड़ों में काटकर अंडे और दूध के मिश्रण में भिगोकर पैन में सेंकें—इससे फ़्रेंच टोस्ट जैसा नाश्ता बनता है। फफूँद दिखे या गंध असामान्य हो तो पूरा बन फेंक दें।
मीठे बन और चॉकलेट बन में क्या फ़र्क है?
चॉकलेट बन में चॉकलेट या कोको का स्वाद होता है और वह आम तौर पर अधिक समृद्ध होता है। प्रति 100 ग्राम चॉकलेट बन में 370 kcal और 13.2 g वसा होती है; मीठे बन में 214 kcal और 4.3 g वसा होती है।
मीठा बन खरीदते समय ताज़ा बन कैसे पहचानें?
बन हल्का दबाने पर वापस उभरना चाहिए और उसकी सतह सूखी या फटी हुई नहीं होनी चाहिए। पैकेट में नमी की बूंदें, फफूँद या बासी गंध दिखे तो उसे न लें।
स्रोत: NEVO (Netherlands) 1945 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर