पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 1532 mg 67%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 4.3 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 267 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 13 g | 71 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 107 | 3.5 g | 20 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 213 | 7.1 g | 40 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 53 | 1.8 g | 9.9 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 320 | 11 g | 59 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 427 | 14 g | 79 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.3 g | 35 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 19 g | 106 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 141 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 32 g | 177 g | 10 g |
चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स के बारे में सवाल
चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स कैसे तैयार करें?
आमतौर पर सूखे मिश्रण में गर्म पानी और थोड़ा मक्खन मिलाकर ढकते हैं, ताकि ब्रेड के टुकड़े नरम होकर पानी सोख लें। पानी और मक्खन की सही मात्रा तथा रखने का समय पैकेट के निर्देश के मुताबिक रखें—मिश्रणों में यह अलग हो सकता है।
स्टफिंग मिक्स को और स्वादिष्ट बनाने के लिए क्या मिलाएँ?
तैयार मिश्रण में भुना प्याज़, अजवाइन, मशरूम या ताज़ी सेज और पार्सले मिलाएँ। कटी हुई भुनी सब्ज़ियाँ डालने से भरावन में अच्छा स्वाद और बनावट आती है।
चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स को खोलने के बाद कैसे रखें?
बचा हुआ सूखा मिक्स हवा बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें, ताकि नमी से उसमें गुठलियाँ न पड़ें। तैयार स्टफिंग को ढककर फ्रिज में रखें और कुछ दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।
चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
ब्रेड के सूखे टुकड़ों में प्याज़, सेज, अजवाइन, काली मिर्च और थोड़ा नमक मिलाकर ऐसा भरावन बना सकते हैं। चिकन जैसा स्वाद ज़रूरी न हो तो सादा ब्रेड स्टफिंग भी काम आएगा।
क्या चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स में सचमुच चिकन होता है?
‘चिकन स्वाद’ नाम स्वाद बताता है, लेकिन इससे यह तय नहीं होता कि मिश्रण में चिकन है या नहीं। अगर आप मांस से बचते हैं, तो पैकेट की सामग्री में चिकन, चिकन स्टॉक या चिकन से बने स्वाद-सामग्री के नाम देखें।
चिकन स्वाद स्टफिंग मिक्स में सोडियम कितना होता है?
इसकी आम 28 g मात्रा में 429 mg सोडियम होता है। इसलिए तैयार करते समय अतिरिक्त नमक डालने से पहले चखें; स्टॉक या नमकीन मक्खन मिलाने पर स्वाद और नमक दोनों बढ़ सकते हैं।
स्रोत: USDA FoodData Central 175079 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर