जानें आपकी थाली में क्या है
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7.2 g 26%
- शर्करा 4.7 g —
- सोडियम 530 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 4.6 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 28.6 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 31.3 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 42.4 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 50%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
- आयोडीन 29.6 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.5 g | 41 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.2 g | 62 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 423 | 11 g | 82 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 14 g | 103 g | 3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye bread dark retail bakery218 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds retail bakery244 kcal / 100 g
- Wheat bread large with coarse meal retail bakery260 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- As purchased sliced rye bread185 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery के बारे में सवाल
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 200 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1674 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
