जानें आपकी थाली में क्या है
Reindeer liver steak
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स6.8 g
वसा9.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0.7 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 608 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 136 mg 45%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9836 µg 1093%
- विटामिन C 18.3 mg 20%
- विटामिन D 0.69 µg 3%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 16.1 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.2 mg 172%
- नायसिन (B3) 11.2 mg 70%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 550 µg 137%
- विटामिन B12 39.4 µg 1642%
खनिज
- कैल्शियम 13.1 mg 1%
- आयरन 18.5 mg 103%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 444 mg 9%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.98 mg 109%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 49 µg 89%
- आयोडीन 37.6 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 14 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 3.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 28 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 35 g | 17 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Reindeer liver steak के बारे में सवाल
Reindeer liver steak की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Reindeer liver steak की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Reindeer liver steak की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Reindeer liver steak की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Reindeer liver steak की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Reindeer liver steak की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Reindeer liver steak की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Reindeer liver steak की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Reindeer liver steak की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Reindeer liver steak की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7854 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
