पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 0.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पका हुआ हैम के बारे में सवाल
पका हुआ हैम क्या हमेशा सूअर के मांस से बनता है?
हैम पारंपरिक रूप से सूअर की पिछली टांग के मांस से बनता है, जिसे नमक लगाकर पकाया जाता है। दूसरे जानवरों के मांस से बने उत्पादों पर आम तौर पर उनका नाम अलग से लिखा होता है, जैसे टर्की हैम।
पका हुआ हैम गर्म करके कैसे खाएँ?
पतले स्लाइस को गरम पैन में थोड़े तेल के साथ हर तरफ़ लगभग एक मिनट सेंकें। अगर आप इसे किसी डिश में डाल रहे हैं, तो पकाने के आख़िरी कुछ मिनटों में मिलाएँ; गर्म करके भाप निकलने तक पकाएँ।
पका हुआ हैम खोलने के बाद कितने दिन तक रखा जा सकता है?
इसे बंद डिब्बे में फ़्रिज के 4 °C या उससे ठंडे हिस्से में रखें और 3–4 दिन के भीतर खा लें। ज़्यादा समय के लिए स्लाइस अलग-अलग लपेटकर फ़्रीज़र में रखें; इस्तेमाल से पहले फ़्रिज में पिघलाएँ।
पका हुआ हैम किन व्यंजनों में अच्छा लगता है?
इसे सैंडविच, आमलेट, पास्ता और मटर के सूप में डाल सकते हैं। चीज़ के साथ टोस्ट में रखें या छोटे टुकड़े करके तले हुए चावल में मिलाएँ।
किसी रेसिपी में पका हुआ हैम न हो तो उसकी जगह क्या डालें?
सैंडविच या आमलेट में पका हुआ चिकन या टर्की डालें। बिना मांस वाला विकल्प चाहिए तो तले हुए मशरूम इस्तेमाल करें; इनका स्वाद और बनावट हैम से अलग होगी।
धूम्रित पका हुआ हैम और साधारण पका हुआ हैम कैसे अलग हैं?
धूम्रित हैम को धुएँ का स्वाद दिया जाता है, इसलिए उसका स्वाद ज़्यादा गहरा और नमकीन लग सकता है। साधारण पका हुआ हैम हल्के स्वाद वाला होता है और उन व्यंजनों में आसानी से घुल जाता है जहाँ धुएँ का स्वाद नहीं चाहिए।
स्रोत: BEDCA (Spain) 965 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर