जानें आपकी थाली में क्या है
लाल गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेब के साथ पकाया हुआ
57
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स7.9 g
वसा2.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 7.5 g —
- सोडियम 30 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 21 mg 23%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.33 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.9 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.5 g | 4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.4 g | 12 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.8 g | 16 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2.3 g | 20 g | 6.5 g |
लाल गोभी के बारे में सवाल
लाल गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
लाल गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
लाल गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
लाल गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 200 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
लाल गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 250 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-705 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
