जानें आपकी थाली में क्या है

राजमा और मूंग दाल करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

153
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.9 g
कार्ब्स7.6 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 153 kcal —
  • प्रोटीन 3.9 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 3 g 15%
  • शर्करा 0.4 g —
  • सोडियम 37 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 51 µg 6%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 65 mg 5%
  • पोटैशियम 220 mg 5%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
  • सेलेनियम 3 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1533.9 g7.6 g12 g
50 g50 g772 g3.8 g6.1 g
150 g150 g2305.9 g11 g18 g
200 g200 g3067.8 g15 g24 g
250 g250 g3839.8 g19 g30 g

राजमा और मूंग दाल करी के बारे में सवाल

राजमा और मूंग दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा और मूंग दाल करी की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

राजमा और मूंग दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा और मूंग दाल करी की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

राजमा और मूंग दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा और मूंग दाल करी की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

राजमा और मूंग दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा और मूंग दाल करी की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

राजमा और मूंग दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा और मूंग दाल करी की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-784 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर