जानें आपकी थाली में क्या है
लाल गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
धीमी आंच पर पकाया हुआ
34
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स5.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 13 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.99 µg 0%
- विटामिन C 26.2 mg 29%
- विटामिन K 0.84 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.2 g | 5.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.8 g | 8.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 85 | 3 g | 14 g | – |
लाल गोभी के बारे में सवाल
लाल गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लाल गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लाल गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लाल गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लाल गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल गोभी की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
