जानें आपकी थाली में क्या है

लाल गोभी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ

25
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स3.3 g
वसा0.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 25 kcal —
  • प्रोटीन 1.5 g 3%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
  • वसा 0.1 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 2.6 g 9%
  • शर्करा 3.3 g —
  • सोडियम 28 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1.7 µg 0%
  • विटामिन C 34.4 mg 38%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 47.6 µg 40%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 54.6 mg 4%
  • आयरन 0.66 mg 4%
  • मैग्नीशियम 11.8 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
  • पोटैशियम 262 mg 6%
  • ज़िंक 0.14 mg 1%
  • कॉपर 0.03 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
  • आयोडीन 1.4 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g251.5 g3.3 g0.1 g
50 g50 g130.8 g1.7 g0 g
150 g150 g382.3 g5 g0.1 g
200 g200 g513 g6.6 g0.2 g
250 g250 g633.8 g8.3 g0.2 g

लाल गोभी के बारे में सवाल

लाल गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल गोभी की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

लाल गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल गोभी की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।

लाल गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल गोभी की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

लाल गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल गोभी की 200 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

लाल गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल गोभी की 250 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर