जानें आपकी थाली में क्या है
लाल एंडिव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
19
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स1.6 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 19 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 0.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 2.1 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.8 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 47 | 3.5 g | 4 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल एंडिव के बारे में सवाल
लाल एंडिव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल एंडिव की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लाल एंडिव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल एंडिव की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लाल एंडिव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल एंडिव की 150 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लाल एंडिव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल एंडिव की 200 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लाल एंडिव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल एंडिव की 250 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20162 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
