जानें आपकी थाली में क्या है
Rainbow trout loaf, fish in rye crust
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 597 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 27.2 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.9 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.1 µg 15%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 7.5 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11.6 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 59.5 mg 5%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 30.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
- आयोडीन 48.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5.5 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 17 g | 33 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 22 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 28 g | 54 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Perch loaf fish in rye crust219 kcal / 100 g
- Vendace loaf fish in rye crust232 kcal / 100 g
- Pot loaf with vendace209 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Fish loaf milk145 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
Rainbow trout loaf, fish in rye crust के बारे में सवाल
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 200 g में 482 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout loaf, fish in rye crust की 250 g में 603 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30311 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
