जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, flavoured, 4.5% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 6.2 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0.1 g 1%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 35.8 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 12.2 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42.3 µg 5%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0.05 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4.8 µg 1%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79.2 mg 6%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 2.4 µg 4%
- आयोडीन 15.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 6.2 g | 13 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.1 g | 6.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 9.3 g | 20 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 12 g | 26 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 15 g | 33 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark flavoured 4.5% fat valio rahkavaahto lactose-free141 kcal / 100 g
- Quark flavoured131 kcal / 100 g
- Quark flavoured 3.5% fat114 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured 2.5% fat90 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free71 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose87 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
Quark, flavoured, 4.5% fat के बारे में सवाल
Quark, flavoured, 4.5% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, flavoured, 4.5% fat की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Quark, flavoured, 4.5% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, flavoured, 4.5% fat की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Quark, flavoured, 4.5% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, flavoured, 4.5% fat की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Quark, flavoured, 4.5% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, flavoured, 4.5% fat की 200 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Quark, flavoured, 4.5% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, flavoured, 4.5% fat की 250 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
