जानें आपकी थाली में क्या है
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 26 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1370 µg 152%
- विटामिन C 22 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 1.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
- आयोडीन 2.7 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.8 g | 0.6 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
