जानें आपकी थाली में क्या है
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 691 µg 77%
- विटामिन C 0.98 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 96 µg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 0.89 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
- आयोडीन 0.69 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.4 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.8 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 1.1 g | 2.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle के बारे में सवाल
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 200 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle की 250 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
