जानें आपकी थाली में क्या है
Potato, unpeeled, avarage, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 0.85 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.26 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.54 µg 0%
- विटामिन C 8.5 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.88 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19.7 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 20.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38.3 mg 3%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.54 µg 1%
- आयोडीन 0.85 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3.2 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 33 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Mashed potato powder average of industrial products354 kcal / 100 g
- Apple with skin32 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Apple domestic with skin36 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Egg with shell118 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
Potato, unpeeled, avarage, raw के बारे में सवाल
Potato, unpeeled, avarage, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, avarage, raw की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, avarage, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, avarage, raw की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, avarage, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, avarage, raw की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, avarage, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, avarage, raw की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, avarage, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, avarage, raw की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 28913 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
