जानें आपकी थाली में क्या है
Potato, unpeeled, boiled with salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 193 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0.25 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.54 µg 0%
- विटामिन C 8.5 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.88 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19.6 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5.5 mg 0%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 20.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38.4 mg 3%
- पोटैशियम 423 mg 9%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.54 µg 1%
- आयोडीन 13.3 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.2 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4 g | 33 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled with salt76 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Potatoes waxy av wo skin boiled86 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
Potato, unpeeled, boiled with salt के बारे में सवाल
Potato, unpeeled, boiled with salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, boiled with salt की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, boiled with salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, boiled with salt की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, boiled with salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, boiled with salt की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, boiled with salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, boiled with salt की 200 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potato, unpeeled, boiled with salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, unpeeled, boiled with salt की 250 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 28914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
