जानें आपकी थाली में क्या है
Sweet potato, without skin, boiled, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 636 µg 71%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 3%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 7.7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 8.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.1 g | 34 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.9 g | 42 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
Sweet potato, without skin, boiled, without salt के बारे में सवाल
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato, without skin, boiled, without salt की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30602 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
