जानें आपकी थाली में क्या है
Potato, peeled, boiled with salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 194 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0.3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.57 µg 0%
- विटामिन C 6.5 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 16.1 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6.3 mg 0%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45.1 mg 4%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 0.64 µg 1%
- आयोडीन 13.4 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.9 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.8 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.7 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.7 g | 39 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Potatoes floury av wo skin boiled81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
Potato, peeled, boiled with salt के बारे में सवाल
Potato, peeled, boiled with salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, peeled, boiled with salt की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Potato, peeled, boiled with salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, peeled, boiled with salt की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Potato, peeled, boiled with salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, peeled, boiled with salt की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potato, peeled, boiled with salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, peeled, boiled with salt की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Potato, peeled, boiled with salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, peeled, boiled with salt की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 2033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
